Коэнзим Q10 (Ко Q10)

Коэнзим Q10, он же убихинон и кофермент Q – это витаминоподобные жирорастворимые группы химических соединений, находящихся в митохондриях клеток организма. Они принимают участие в биохимических процессах, как катализаторы, обеспечивая организм энергией, поддерживая работу сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной системы.

Где содержится коэнзим Q10

Кофермент Q10 синтезируется в организме здоровой печени, но с возрастом его синтез резко снижается. Содержится во всех органах и тканях, но больше всего необходим для функционирования тканей с высоким уровнем энергетического обмена. Наибольшая концентрация кофермента – в тканях сердечной мышцы. Естественный уровень кофермента Q в крови человека составляет около 1 мг/мл.

Дефицит КОЭНЗИМ Q10

Существует мнение, что старение (снижение функциональных возможностей сердца и других органов) связано со снижением концентрации кофермента Q.

Снижение концентрации кофермента Q в организме может происходить не только из-за возраста, но и при различных заболеваниях -дегенеративных заболеваниях (атеросклероз, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера), при гипертиреозе, гепатитах, бронхиальной астме.

Коэнзим Q10 рекомендуется принимать людям старше 30 лет, так как именно с этого возраста начинает снижаться его уровень.
Например, миокард людей старше 60 лет содержит на 40-60 % меньше кофермента Q, чем миокард молодых людей. Показано, что к двадцати годам концентрация кофермента Q в миокарде достигает максимума, к сорока годам содержание падает на 30 %, а к 60 годам — на 50 % от максимального значения.

Содержание Коэнзим Q10 в продуктах питания

Считается что он есть в некоторых продуктах питания (говядина, цыплёнок, соевое масло, петрушка), но его наличие столь незначительное, что пищевые продукты не воспринимается как источник коэнзима интегральными врачами.

Основные эффекты и действия Q10

• В клетках и липопротеинах плазмы крови является более эффективным антиоксидантом, чем витамин Е.
• Поддерживает работу митохондрий.
• Оказывает мембраностабилизирующее действие на кардиомиоциты (особенно при ишемии).
• Поддерживает активность кардиомиоцитов, регулирует кальциевые каналы, что обусловливает:
  – нормализацию ритма сердца,
  – снижение артериального давления,
  – нормализацию функции кардиомиоцитов,
  – утилизацию кислорода миокардом и обеспечивание сердечной мышцы АТФ
  – защиту ЛПНП (липопротеиды низкой плотности) от периоксидации.

Также КоQ10 (убихинол) – ослабляет или блокирует побочное действие:
– бетта-адреноблакаторов (эгилок, пропранолол и др)
– блокаторов Са-каналов (нифедипин и др)
– статинов (ингибиторов ГМК-редуктазы)
– антидепрессантов
– противораковых (адремицин, доксорубицин и др).

Доказано: При операции на сердце прием убихинола за 3 недели до операции в дозах 100мг снимает постоперационную аритмию.

Принимать добавки с коэнзимом необходимо при таких симптомах: снижение работоспособности и физической выносливости, нарушения сна, мышечная слабость, перебои в работе сердца.

Формы Q10

КоQ10 ест двух форм: убихинон и убихинол.

Правильно использовать именно Убихинол. С окончанием «Л».

Убихинол- восстановленная форма, которая активнее убихинона в 10 раз. На нее перешли почти все страны, кроме России. Именно убихинол является антиоксидантом.

«Когда говорят, что убихинон является антиоксидантом – это сказки, это мощный окислитель. Антиоксидантное действие кофермента Q обусловлено главным образом его восстановленной формой (Co QH2) – убихинолом. Активность восстановленной формы кофермента Q на три порядка выше невосстановленной» – говорит профессор Дадали. Например в препарате Кудисан – именно убихинон.

Суточные дозы Q10

Профилактические – 30мкг
Терапевтические – 100-200мкг ( в РФ суточная разрешенная доза 150 мкг, в Японском законодательстве 350мкг) .

Улучшение биодоступности:
– Принимать с любой едой, где есть жировое компоненты.
– Его всасывание, как и всех жирорастворимых веществ, происходит в тонком кишечнике с обязательным этапом предварительного эмульгирования желчью и образованием мицелл. Поэтому эффективность всасывания будет зависеть от присутствия жиров в пище, нормального желчегонной способности желчного пузыря, размеров образующихся после эмульгирования мицелл (не более 0,5 мкм), здоровой слизистой тонкого кишечника.

Эффективные комбинации

КоQ10 + витамин Е + витамин С + селен
КоQ10 + L-карнитин (как переносчик жирных кислот, топлива) + Магний хелатный

КоQ10 метаболически незаменим при лечении статинами (симвастатин, аторвастатин и др)
Если вы пьете янтарную кислоту, то желательно ее принимать с коQ10.

Мои препараты выбора Ко Q10

Jarrow Formulas, Убихинол 100мг, QH-Absorb + PQQ,10мг

Life Extension, Супер убихинол CoQ10 c пирролохинолинхиноном, 100 мг

Now Foods, Убихинол, 100 мг

Будьте здоровы.

Появились вопросы ?
Напишите мне любым удобным видом связи:
https://www.instagram.com/natalyabormotova
https://www.facebook.com/natalya.bormotova
в мессенджере по тел 8-913-772-5085