3-хмесячная коррекционная программа Здоровый сон

Синхровитал 2 (Сибирское здоровье) – 2р/д (утро, вечер) во время еды . В одной коробке находятся утренние и вечерние таблетки (отличаются по цвету).

Ся Яо (китайский препарат) – ½ низа колпачка – перед ужином за 20-30 мин.

Эфирное масло Лаванды — Вдыхать -сухая ингаляция (через ладони), диффузор вечером, капать на подушку.

Эфирное масло doTERRA Serenity®  или Безмятежность. Втирать на ступни ног перед сном, можно добавлять в ванночку ножную или ванну, распылять в диффузоре.

Глицин, вечером под язык (2тб*300мг)

Мелатонин — 1 мг за 20 мин до выключения света и сна.  Через день. 1 мес

Magnesium Optimizer — 2 таблетки 1 раз в день, во время еды (обед)

ГАМК, 750 мг — 1 капс перед сном

L-Theanine, 200 мг — 1 капс между приемом пищи.

L-аргинин, 1000 мг — 1 капс перед сном, можно с приемом Глицина.

Подсолнечный лецитин — 1/3 столовой ложки в день, желательно во время еды.