Чек –лист основных натурапатических мер по профилактике гриппа и ОРВИ

Некоторые факты о вирусе:

• Во внешней среде вирус сохраняет активность в течение 72 часов.
• Люди, зараженные гриппом, опасны для окружающих в течение 7-10 дней.
• Спустя 1-5 дней после заражения вирусом обычно появляются симптомы: головные боли, кашель или затрудненное дыхание, озноб, повышение температуры, рвота, диарея, мышечные боли или боли в суставах.
• Симптомы гриппа могут не проявляться от 24-х до 48-и часов после заражения.
• Вирусные инфекции не лечатся антибиотиками. Вирус – внеклеточный инфекционный агент, который может воспроизводиться только внутри живых клеток, и антибиотики, которые действуют только на бактерии, не может убивать вирус, который прячется в клетке. Антибиотики не уменьшают, а увеличивают риск осложнений. С вирусом может справиться только собственный иммунитет. Антибиотики оправданы только, когда к вирусу присоединяется бактерия.
• Во время эпидемий гриппа ни в коем случае нельзя сбивать жар аспирином (повышается угроза геморрагических осложнений, возможны потенциально-смертельные осложнения у детей в виде синдрома Рея). Температуру сбивать только парацетамолом или ибупрофеном по указанным дозировкам в инструкции. Сколько раз было такое, что скорая приезжает на вызов некупирующей гипертермии, а пациент просто не внимательно прочитал инструкции и принял меньшую, чем нужно дозировку, поэтому и не помогло.

Создаем необходимые условия

Тактика ваших действий совершенно не зависит от того, как называется вирус (сезонный, свиной, слоновий, пандемический, коронавирус,  грипп). Важно лишь то, что это вирус, что он передается воздушно-капельным путем и что он поражает органы дыхания. Отсюда и конкретные действия.

Лечение ОРВИ вообще и гриппа в частности – это не глотание таблеток! Помните, что лечат не лекарства, а сам организм. Лучшая помощь – это создание таких условий, чтоб организм мог легко справиться с вирусом.

От чего зависит заболеет ли человек при контакте с носителем вируса? От самой силы вируса, т.е его вирулентности (способность данного штамма заражать данный организм) и от иммунитета конкретного организма в момент контакта с вирусом.Иммунитет – наше все. Ему нужно быть готовым на все 100.

Главная задача – чтобы кровь не застаивалась. Ведь в любом болоте любая инфекция, вирус или бактерия быстро размножатся.

Из самых действенных способов убирать застой крови:
1) Водный режим
2) Физическая активность
3) Самомассаж (массажные техники прохлапывания всего тела, техника встряски тела  и др)
4) Правильное питание и фитопрепараты

Чек –лист основных натурапатических мер по профилактике ОРВИ и гриппа

1) Обильное питье
– Чистая теплая вода с лимоном.
– Отвары (имбиря, шиповника, черемухи, можжевельника, боярышника, барбариса, лимона).
– Травяные отвары (если нет аллергий): календула, шалфей, мята, эвкалипт, ромашка, липа, зверобой, чабрец.
– Луковый чай.
– Чай из Туласи (Тулси, Tulsi).
– Полезная вода для иммунитета.
– Витаминный лечебный чай.
– Структурированная вода биоактиватором воды

2) Укрепление иммунитета натуральными нутриентами:
– Ягоды (малина, черная смородина, облепиха, калина, клюква, брусника).
– Травы адаптогены (улучшающие адаптивные способности): группа женьшеня (Панакс Жинсег, Американ Жинсенг, Элеутерокок), Глицерица (солодка), Инула (девясил восточн), Гинко Билоба.
– Лекарства-адаптогены: настойка родиолы розовой, элеутерококка, лимонника, эхинацеи.
– Витамин С (сухой шиповник, квашенная капуста, ягоды, аскорутин, препарат Ester-C).
– Продукты пчеловодства (мёд липовый, маточное молочко, прополис, перга, пыльца).

3) Сбалансированное и живое низкокалорийное питание:
Минимизировать потребление:
– жирной, жаренной, калорийной токсичной пищи (фастфуд, с большим количеством животного жира, химии и сахара);
– быстрых углеводов (продукты из белая мука, рафинированного сахара);
– насыщенных и транс жиров (животные жиры, масло какао, кокосовое масло, пальмовое масло);
– холодной (по температуре) пищи и напитков (ухудшают выработку энзимов).
Добавить:
– Овощи: капуста брюссельская , брокколи, капуста цветная, краснокочанная, квашенная капуста, чеснок, лук, редис, репа, морковь (фитонциды моркови ничуть не уступают фитонцидам чеснока и лука в борьбе с микроорганизмами).
– Фрукты: апельсин, грейпфрукт, лимон, мандарин.
– Растения: петрушка, укроп, шпинат, имбирь.
– Грибы: грибы шиитаке
– Масла: льняное, грецкого ореха, конопляное, рыбий жир.
– Специи: имбирь, куркума, фенхель, кумин, перец.

4) Увлажнение слизистой оболочки носа солевыми растворами
– Сделать самим: 1 ч.ложка соли на 1 литр кипяченой воды. Заливаете в любой флакон -«пшикалку» (например, из-под сосудосуживающих капель) и регулярно «пшикаете» в нос.
Чем суше в помещении и больше народу вокруг – тем чаще орошать нос (хоть каждые 10 минут).
– Купить в аптеке: физиологический раствор или готовые солевые растворы (салин, аква марис, хумер, маример, носоль и т.д.).
Главное – не жалейте! Орошать постоянно, особенно перед тем, как идти туда, где много людей, особенно если вы сидите в коридоре поликлиники.

5) Смазывание слизистых носовых проходов
Оксалиновая мазь, инфа гель, альфа-интерферон, крем тенториум, крем рино-фактор.
2 раза вдень (каждые 12 часов).

6) Использование одноразовых медицинских масок
Во время посещения городского транспорта, магазина, офиса маска желательна. Особенно должна быть маска на больном, если рядом находятся здоровые.

7) Мытье и дезинфекция рук
Как можно чаще мыть и дезинфицировать руки, чаще менять полотенца, или использовать одноразовые полотенца.
Протирать руки спиртовыми салфетками сразу же после контакта с деньгами, поручнями и перилами.

8) Минимизация контактов:
– Минимизация контактов своих рук с лицом. Реже прикасаться к глазам, носу и рту.
-Минимизирование посещение людных мест.
– Исключение близкого контакта с людьми, с признаками респираторной инфекции. Постараться исключить контакт с чихающими и кашляющими, имеющими высокую температуру, насморк, покрасневшие глаза.
– Исключение пользования общественных телефонов.

9) Чихание только в локоть, а не в ладонь
Лучше всего в одноразовый платок, который затем выбросить.

10) Частые проветривания и увлажнения помещения
Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом, теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся. Оптимальные параметры воздуха в помещении – температура около 20 °С, влажность 50-70%. Обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание помещений. Любая система отопления сушит воздух. Именно начало отопительного сезона стало началом эпидемии! Главный враг местного иммунитета – сухой воздух. Контролируйте влажность (мыть пол, включать увлажнители воздуха). Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей.

11) Короткие прогулки на свежем воздухе

12) Достаточная физическая активность
Хорошо подойдет йога комплекс Сурья Намаскар или любая активность, которая вам подходит. Главное не дать лимфе застояться. Движение – это жизнь.

13) Полноценный сон

14) Ароматерапия
Масло пихтовое (эвкалиптовое или любое другое обеззараживающее пространство вокруг вас).

15) Противовирусные и иммуномодулирующие препараты 

Препараты наиболее широкого спектра применения:
– Кагоцел (используют 7-ми дневные циклы: 2 дня по две таблетки кагоцела 1 раз в день, далее 5 дней перерыв. Длительность профилактического курса – от одной недели до нескольких месяцев).
– Амиксин (по одной таблетке 1 раз в неделю в течение 4–6 недель).
– Циклоферон в таблетках (приём 1 раз в сутки, в возрастной дозе, за 30 минут до еды, не разжевывая, дни приёма: 1, 2, 4, 6, 8, 11, 14, 17, 20 и 23. Общий курс – от 5 до 10 приёмов).
– Арбидол
– Ингавирин

Препараты интерферонового ряда:
– Альфарон
– Ингарон
– Виферон
– Интерферон альфа-2b
Это мази, свечи, капли. Могут применяться для взрослых, детей, беременных.

Гомеопатические противовирусные и иммуномодулирующие препараты:
– Оциллококцинум (по одной дозе 1 раз в неделю в период распространения ОРВИ).
– Антигриппин (фирмы Агри) –№1, № 2
– Афлубин
– Анаферон
– Эдас 103, Эдас 903
– Гирель (ранее Гриппхель)
– Энгистол

Противовирусные и иммуномодулирующие препараты китайской медицины:
– Пилюли «Серебряное перо» ( 1/2 шарика на ночь).
– Эликсир «Шуан хуа бао» (1 флакон раз в два-три дня).

Более подробно о профилактике и лечении ОРВИ и гриппа методами китайской медицины в статье “Профилактика и лечение гриппа в 2016 году. Советы от Традиционной Китайской Медицины”

Иммуномодулирующие препараты аюрведической медицины:
– Преперат Махариши-Амрит-Калаш (Amrit Kalash)
– Препарат Чяванпраш (Чаванпраш).

Помните, что во время эпидемии вы обязаны максимально позаботиться о профилактике, но при первых признаках заболевания и появления недомогания – первый пункт будет – незамедлительное обращение к специалисту и отказ от самолечения!

Всем читателям желаю здоровья и крепкого иммунитета )